民主時代,大家勇於表達自己的意見,人與人之間的摩擦難免增加。

有的人,當場爭吵。有的人,悶在心裡,晚上睡不著。

 

台灣社會,曾是如此祥和美好。我們應該安定情緒,繼續迎向未來往前跑~~

就讓恆元堂中醫診所張恆偉院長來教大家一個安神的穴道吧!

 

這個穴道叫神門穴,可以寧心安神,臨床常用來治療失眠、多夢、易驚、腦神經衰弱、健忘..等。

有許多按摩神門穴改善失眠的研究已發表在國際醫學相關雜誌上。

未命名 - 1.jpg

未命名 - 3.jpg

 

穴道位置: 沿著手腕橫紋往小拇指方向到底,會按到一顆圓圓的骨頭,此時直接往下會有一個凹洞(凹洞上還覆蓋著一條筋),用指尖往那個凹洞按下去一定會酸酸的,那個穴道就是神門穴。

 

(1)20170207_110441.jpg

(2)20170207_110441.jpg

按摩三分鐘,如果情緒不佳,按摩時可默念:「沒事~沒事~」輔助讓自己放鬆一下   

如果睡不著,可搭配數羊,一邊按摩一邊默數123…100

  

    全站熱搜

    張恆偉醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()